Здоровое питание – это не только про избавление от лишнего веса или похудение. Это про общее качество жизни и его улучшение. Чем меньше внимания мы уделяем тому, что потребляем в пищу ежедневно, тем больше риск в будущем столкнуться не только с нездоровыми изменениями массы тела, но и с различными проблемами со здоровьем.
Специалист по питанию, учитывая возраст, состояние здоровья, образ жизни и пожелания каждого пациента, помогает понять взаимосвязь между сбалансированным и полноценным питанием и хорошим самочувствием в повседневной жизни, составляет персональные планы питания и разрабатывает рекомендации по улучшению здоровья и благополучия.
Специалист по питанию работает с самыми разными пациентами — людей с диагностированным избыточным весом, сахарным диабетом, высоким уровнем холестерина, сердечными заболеваниями, высоким кровяным давлением и другими хроническими заболеваниями, включая людей, планирующих беременность, женщин в послеродовом периоде, а также с людьми, которые заинтересованы в соблюдении профилактического плана диеты, помогающего вести здоровый образ жизни и снижающего вероятность развития некоторых заболеваний.
Элина Петринчика
Нутрициолог
- Вы планируете беременность, беременны или столкнулись с бесплодием;
- Достигнув менопаузы;
- Достигнув пожилого возраста;
- Вы пробовали разные диеты, но все еще не видите результатов;
- Вы подозреваете или у вас диагностирована аллергия или непереносимость (например, непереносимость глютена или целиакия, аллергия на молочные продукты и т. д.);
- Вы боретесь с перееданием или эмоциональным перееданием, постоянно думаете о еде;
- При проблемах с кожей, волосами и ногтями;
- Если у вас малоподвижная/сидячая работа или вы работаете в ночную смену;
- Если активно занимается спортом;
- Соблюдение определенного режима питания (вегетарианство, веганство, сыроедение и т.д.);
- Если есть избыток или недостаток веса;
- Индивидуально разработанное меню необходимо при лечении острых и хронических заболеваний (например, повышенный уровень холестерина и др.);
- Проблемы с пищеварительной системой или обменом веществ (нерегулярный стул, газы, вздутие живота, изжога, повышенная кислотность желудка и др.);
- Проблемы со сном по ночам;
- Начало нового десятилетия — 30, 40 и 50 лет;
- Вы хотите вести более здоровый образ жизни;
- Вы недавно изменили образ жизни и/или вам поставили новый диагноз.
1. Помогает решить проблемы с пищеварением.
Есть несколько заболеваний, которые вызывают расстройство желудка, от синдрома раздраженного кишечника до целиакии, повышенной кислотности и язвенного колита. Эти условия затрудняют планирование и поддержание здорового питания.
2. Помогает оставаться мотивированным.
Устойчивость рекомендуемых пищевых привычек является неотъемлемой частью успеха пациента, и специалисты по питанию знают об этом, поэтому они не только создают индивидуальный план питания, но и приглашают на повторные консультации для оценки результатов и поддержания их в долгосрочной перспективе.
3. Объясняет основные принципы здорового питания, способы приготовления здоровой пищи.
Специалист по питанию примет во внимание весь ваш образ жизни и режим питания, потребности и предпочтения, создав план, который точно соответствует вашему образу жизни. Это одно из главных преимуществ обращения к специалисту, потому что диета, найденная в Интернете или рекомендованная другом, вряд ли будет работать в долгосрочной перспективе и даже может вызвать проблемы со здоровьем.
4. Проанализирует ваше существующее меню и порекомендует индивидуальные решения для достижения ваших целей и пожеланий.
Они предоставят вам глубокие знания не только о еде и питании в целом, но и о том, какие именно продукты вам нужны для достижения желаемых целей. Это предоставит вам инструменты, необходимые для поддержания вашего индивидуального плана питания, устраняя путаницу и упрощая процесс покупки продуктов.
5. Знает много полезных советов.
Одним из самых больших преимуществ специалиста по питанию является то, что он может поделиться полезными советами, которые помогут вам достичь ваших целей. Эксперты не только помогут вам составить план питания, но и посоветуют, как использовать добавки, сочетать советы по фитнесу с питанием и многое другое.